Cum se fac abdomenele pentru rezultate maxime Dintr-un motiv sau altul, atunci cand aud de abdomene, cei mai multi dintre noi dau inapoi preferand sa faca orice alt exercitiu pentru a obtine un abdomen ferm, puternic. Unul dintre motive ar fi acela ca nu stiu cum se fac abdomenele in …
Read More »
Exercitiul 1. (pentru muschii oblici) Tine o greutate usoara deasupra capului. Intoarce capul spre greutate pe masura ce te apleci cu mana cealalta intinsa spre piciorul opus. Revino la pozitia initiala si efectueaza inca 12 repetari pe fiecare parte. Exercitiul 2. (pentru muschii abdominali superiori si inferiori si muschii oblici) …
Read More »
Din stand in genunchi pe mingia de yoga, cu sprijin in brate pe sol. Sezuta va fi lasata in stanga si in dreapta alternativ executandu-se 10 repetati pe o parte si 10 repetari pe o parte. Acest exercitiu lucreaza in principal muschii oblici abdominali.
Read More »
Despre Arbitri Hochei pe Gheata