vineri , 28 iulie 2017
roen
Home / Nutritie & Fitness

Nutritie & Fitness

Mituri despre slabit

Astăzi, slăbitul rapid și arderea grăsimilor din organism sunt probleme des întâlnite. De aceea și subiectele pe aceste teme sunt multe și diverse, iar sfaturile nu întârzie să apară din diverse surse, însă nu toate sfaturile sunt la fel de bune! Am reuşit să găsesc pentru tine 3 dintre miturile comune, …

Read More »

10 Exercitii Pentru Fese

exercitii pentru fese

Exercitii explicate pentru dezvoltarea fesierilor : Fandari cu haltera, Abductii stand in sezut la aparat, Extensii la scripete, Extensii la aparat, Abductii ale soldului pe podea, Abductii la scripete, Abductii stand in picioare la aparat, Extensii ale soldului pe podea, Podul, Fandari cu gantera; Exercitii pentru dezvoltarea fesierilor : Fandari …

Read More »

14 Exercitii Pentru Pectorali

exercitii pentru piept

Musculatura pectoralilor Muschiul pectoral mare are forma triunghiulara, fiind situat superficial pe peretele anterior toracelui. Actioneaza ca adductor si rotator intern al bratului. Muschiul pectoral mic este situat sub pectoralul mare, are originea pe fata externa a coastelor. Trage scapula inainte si in jos, fixand-o. Exercitii pentru dezvoltarea pieptului Ridicari …

Read More »

10 Exercitii Pentru Abdomen

execitii pentru abdomen

Exercitiul 1.  (pentru muschii oblici) Tine o greutate usoara deasupra capului. Intoarce capul spre greutate pe masura ce te apleci cu mana cealalta intinsa spre piciorul opus. Revino la pozitia initiala si efectueaza inca 12 repetari pe fiecare parte. Exercitiul 2. (pentru muschii abdominali superiori si inferiori si muschii oblici) …

Read More »

Mituri Despre Cura de Slabire

mituri despre dieta

O adevarata „mitologie” exista in jurul curelor de slabire, de unele cu siguranta ai auzit. Dar sa vedem adevarul despre aceseta.   Mitul nr.1  Daca reduci foarte mult cantitatea de calorii, vei slabi mai rapid   Partial adevarat, insa numai pentru primele cateva zile sau saptamani. Oricum este o atitudine …

Read More »

Scaderea in Greutate

scadere in greutate

Un studiu facut de cercetatorii unei reviste americane, studiu ce a durat doi ani a demonstrat ca pacientii care desfasoara activitati fizice si in acelasi timp isi controleaza alimentatia au cele mai mari sanse sa scada in greutate. Pacientii care isi petrec foarte putin timp facand activitati fizice si nu …

Read More »